体温偏低_国际临床与康复医学

体育资讯新闻 / 来源:国际临床与康复医学 发布日期:2020-08-12 热度:21C
敬告:本站部分内容转载于网络,若有侵权、侵害您的利益或其他不适宜之处,请联系我们,本站将立即删除。
联系邮箱:2876218132#qq.co m
本页标题:体温偏低_国际临床与康复医学
本页地址:http://www.ggdfw.com/6794-1.html
相关话题:体温偏低
#体温偏低#为什么我不到37℃?体温越低越健康?

文章来源:国际临床与康复医学
原标题:为什么我不到37℃?体温越低越健康?




近期疫情催生3问:


01


最近每天测体温,自己都低于正常体温37℃,周围人也都一样?


02


正常状态下我的体温越低越好吗?越低代表越健康?


03


蝙蝠身上常年携带大量病毒,可怎么蝙蝠自己不生病?




首先,前提问题是为什么人类的正常体温是37

这个温度数值是一个多世纪前的德国内科医生卡尔 ? 温德利希(Carl Wunderlich)在1851年对2,500名受试者进行数百万次体温测量后得出的健康人平均正常值。

最新数据是在2个月前的2020年1月,斯坦福大学医学院教授朱莉 ? 帕森内特(Julie Parsonnet)及其团队发布了研究结果:自19世纪以来,成年人的平均体温在持续下降,不到200年间下降了0.4℃,从37℃降到36.6℃


人类在发展,时代在进步,产生变化很正常。长久以来随着科学进步发展和人类社会的不断演进,人们的生活方式和行为习惯都发生了巨大的变化。包括居住环境、饮食结构、我们与微生物的联系等等……人类也在物种演化的过程中持续发生着生理上的变化。问题是这个变化意味着什么?真是我们随着演化变得越来越健康了?



事实上,这恰恰代表人类整体的免疫系统正在弱化:

体温每降低1℃,
免疫力下降30%以上!


体温每上升1℃,
基础代谢提高13%!
人体自愈力增强6倍!
在正常体温范围内,体温越高,免疫力越强。


我们为什么生病会发烧,其实是肌体在调动自己的内部环境抵抗病毒。一般认为癌细胞最容易繁殖的环境温度是35℃,达到39.3℃以上就会凋亡。如果体温降低,免疫系统反应迟钝、消极怠工,病毒、细菌、癌细胞就都有可乘之机。



体温和基础代谢率挂钩,体温过低表示代谢不好。基础代谢下降,能量消耗就会减少,内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出20种以上的不良激素或脂肪细胞因子,会引起血管炎、削弱胰岛素的功能,从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

同时,具有调节体温机能的脑下视丘,同时也是控制自律神经及激素的中枢。因此,低体温会影响自律神经功能以及激素平衡,进而引起肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷等症状。此外,体温偏低与月经不调、经前症候群等妇科病也有关联。 



说到蝙蝠为什么能自带病毒却百毒不侵地自在生活、也不会得癌?事实上蝙蝠的免疫力比人类高几百倍!我们研究观察到的重要表征就是正常蝙蝠的体温能保持在40℃



人类免疫系统整体趋于弱化的信号也在其他数据上也得到了印证:中国符合WHO(世界卫生组织)关于健康定义的人群只占总人口数的15%,同时有15%的人处在疾病状态中,剩下70%的人处在“亚健康”状态。


这个情况趋势是什么造成的?缺乏足够的运动、空调使得体温调节中枢不再敏感、生活压力大导致皮质醇过量分泌……
 
整体上,人类的生理结构是历史环境演化的结果。原始文明的200万年间人类长期在自然环境中为了生存而追逐、逃跑、上树、下洞……农业文明至今1万年前才开始,工业文明只有区区200年。人类环境和生活方式尤其在最近极短时间跨度内发生了急剧的变化,过去每天上蹿下跳前追后跑的运动消耗,突然就变成了如今每天端坐电脑前的日出不作日落不息,让自身百万年演化过来的生理特性实在难以适应。



体温高低
对身体影响的对比

内脏机能



体温高,能让体内消化酵素以及让对内脏有益的其它酵素更有活力。可预防便秘、胃胀气、尿频等症状

体温低,包括消化酵素在内的有助于内脏活动的各种酵素机能都会相应降低。体温每下降1℃,酵素的活力便会降低50%,因此人容易感到疲倦及各种不适的症状,如便秘、胃胀气、尿量减少等。


免疫力



侵入人体的细菌及病毒要由体内的白血球来对抗。

体温高,能提升抵抗外来病毒、细菌的白血球功能,增强免疫力,改善体质。

体温低,在季节交换时比较容易感冒,因为每当体温降低1℃,白血球所提供的免疫力便会减少37%


基础代谢率



基础代谢高的人,就算不运动,消耗的热量也比基础代谢低的人多。

体温高,能提高身体的基础代谢率,体温每升高1℃,脉搏跳动每分钟就会增加10次,使体内充满了新鲜的氧气,细胞的新陈代谢率也会相应提高,基础代谢率就会增加12%

体温低,让人体不易消耗热量,也会让细胞的新陈代谢率衰退、肌肤变差。


血液循环



体温高,血管会变得较为柔软,血液能顺利地输送至全身各处,调整自律神经功能及激素水平的平衡,不受外在环境的影响。身体始终能够保持平均温度的人,自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡,且能发挥正常机能。

体温低,手脚的末梢血管会紧缩,血液自然不易流通。人体会因心脏输送血液的力量减弱,使全身的血液循环变差。同时,也可能因自律神经发挥的功能降低,导致血管收缩能力受到影响,血液的流通受到阻碍。



通俗点来总结
正常范围体温高的好处



增强免疫力——体温每上升1,人体的自然治愈率会增强6倍左右,若体温上升2度,自然治愈率更会增强到36倍

增强肌体活力——活化新陈代谢、强化营养成分的充分利用、消除疲劳。

改善微循环系统——皮下深层的温度微升,血流速度加快,微血管扩张。

排出体内废物——提高体温将体内累积的致癌成分“重金属”排出体外,彻底去除癌症根源。主要是体内的代谢废物,重金属与致癌物等。
减轻肝肾负担——微循环系统若得到改善,新陈代谢所产生的废物便可迅速排除体外,从而减轻肝脏及肾脏的负担。

促进排汗、排除皮下脂肪——提升人体的新陈代谢功能,将皮脂腺的脂肪排出体外,达到健康与美容,轻松减肥的效果,同时要注意补充水分。

促进皮肤呼吸——使得皮肤呼吸更加旺盛,血液循环顺畅,常保健康美丽,光滑细致。

有效改善睡眠——助眠,睡到自然醒。




言而总之,少吹空调多运动、保持愉快心情,通过日常行为习惯的改善、有意识地升温排汗能让我们更健康~~

让我们一起热起来吧!


笔者:Bethy

(以上部分内容整理自网络)

荧锐小调研:

推荐文章:

房屋出租 http://www.fwczcs.com/fangwuchuzu/

论坛
  阅读原文
支持0次 | 反对0次  
  用户评论区,文明评论,做文明人!

通行证: *邮箱+888(如:123@qq.com888)